Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua abbondante, tieni una bottiglia a portata di mano, bevi prima dei pasti e aggiungi varietà con tisane o acqua leggermente aromatizzata alla frutta. Non c'è bisogno di bere grandi quantità tutte in una volta: la regolarità è fondamentale per evitare la disidratazione quotidiana .
Poiché il corpo sa perfettamente come farsi sentire quando ci prendiamo il tempo di ascoltarlo, offrirgli un po' più di acqua ogni giorno è spesso il gesto più semplice... e più efficace.
